怎样从失恋中走出来
这个问题我太有话语权了。
其中第一次失恋没什么感觉，因为我对当时的男朋友没有太多依赖，也没有很多爱。当初跟他一起谈恋爱其实就是因为：上了大学了，想试试以前没做过的事情，就随便找了个人谈恋爱练练手。
但是第二次失恋，就很痛苦了，因为当时谈的时候还算是走心的。
现在回想起来都快忘了那个男生长什么样子了。但是当时分手后产生了严重的『恋爱戒断』反应，总是哭，总是睡不着，我甚至回头找他复合了2次，但最后还是分手了。
重点说一下我第二次分手的那个恋爱经历和分手得到的经验吧，我遇到的问题应该是现在很多年轻女孩子谈恋爱会遇到的问题。
着急的直接找小标题看重点：
【我的故事】
【我的经验】
【恋爱理论】
【分好隐孙手戒断理论】
【怎么走出失恋阴影】
【我的故事】
首先，我跟他在一起是他追的我。中间确实有一段比较开心的时间，比如说两个人一起上自习，一起学习，一起备考（感谢在他的帮助下我过了大一下半学期的大学物理），一起出去玩，一起出去吃火锅。
那是因为什么分的手呢？是因为后期我开始变得原来越粘人的时候，他反而开始对我冷下来了。
那是因为什么分的手呢？是因为后期我开始变得原来越粘人的时候，他反而开始对我冷下来了。
就是他对我最上头的时候，就是开始追我的那几个星期。携纤等我开始慢慢对他动心了，开始对他上心了，开始想慢慢把自己的生活分享给他了，他又觉得我天天给他发消息很烦了。
他最开始追我那段时间，我情绪比较抑郁，因为当时离开家以后，多出很多空间和时间去思考自己和原生家庭的关系。尤其是半夜的时候，很容易想起小时候跟父母相处过程中，父母给自己的伤害。
有一次我半夜突然想到我妹妹出生那会儿，我做为家里的大孩凭空多受到的委屈：父母忙起来就得我看着妹妹，但是一时疏忽妹妹磕了碰了我就要遭到一顿打骂（本来就不友链是我想要的二孩，你们自己生的，生了又要怪我看不好孩子。当时还恶毒地想：要是没有妹妹，我都不可能多受这些打骂。但是后来想明白了，这种事情就是父母对两个孩子不负责，跟那个新生的妹妹没啥关系）。想到这些积累的小事，马上情绪就崩溃了，给他发了消息。
本来没指望他能回复我的，因为已经是半夜三点多四点了，正是人睡得最熟的时候。
但是他居然回我消息了，说自己不知道怎么回事突然醒了，就看到了我给他发的消息，可能是跟我心有灵犀，感应到了我的难过。
（就这个说辞，你们自己说你们心动不心动）
不管他说的是真话还是假话吧，当时我是挺心动的。再加上他平时表现的比较可靠，我出去做家教他偶尔会来接我；一起吃火锅的时候会调制一种很特殊的酱料；还会带我去一些没去过的地方。
慢慢我就越来越依赖他，有什么事情都想分享给他。
但是他好像就只是比较喜欢征服一段感情，而不是维持一段感情。在我答应和他交往后，他就慢慢冷淡下来了。发消息也不回复，面对我情绪激烈的控诉他也显得很无所谓。
更好笑的是开始跟我说觉得谈恋爱浪费时间，他需要更多时间来做自己的事情。
interesting，你追我的时候就不浪费时间了？老娘开始跟你认认真真谈起来了你要开始珍惜时间提升自己了？
然后就是第一次分手。
分手后为什么会复合呢？主要是我当时受不了失恋的那种『戒断反应』。本来有一个人陪着自己，突然这个人没了；一时无法习惯。
再加上以前确实也有很快乐的时光，分手后就一直想这些快乐的回忆，然后开始反思是不是自己真的太粘人了，是不是他没那么可恶，是自己太矫情了？
然后就是复合。我想复合的时候他也想复合，并且保证以后不再冷暴力了，得到了保证以后就重新在一起了。
谁知道复合还没一个月就又分手了，分手原因跟上次一样：冷暴力。
经过这2次分手，我也知道了，一段感情需要两人一起维系，但是分手，只要有一个人坚持就够了。
【我的经验】
你们在谈恋爱的时候也会遇到这些情况：
第一、世界上就是存在这样的人的，他就是没办法维持一段感情，当感情安安稳稳的时候，他就开始觉得没激情了，没意思了，就不想再继续下去了。
第二，江山易改，秉性难移，不管分手几次，他身上的毛病都不会改，你们第一次是因为什么分的手，复合后还是会因为相同的原因再度分手。
第三，有这么一种人，他知道是自己不想继续这段感情了，但是他不会直接跟你说分手，因为他要维持自己在别人面前的『深情人设』。但是他的冷暴力，冷处理，无一不在告诉你：他不爱你了。最终只能由你来提出分手。
说给别人的话可能还是『反正是她不要我的，我也不知道为什么』。
如果你现在在谈的这个对象，身上有上面3个毛病中的任何一个，赶紧跑，你不跑我连夜开着叉车叉你跑。
这种人是不会改变的，跟他在一起最后只是消耗你自己的恋爱能量。
最后说说我是怎么走出来的。
首先我去了解了一下，恋爱的时候为什么会开心，以及失恋的时候为什么会难受。
【恋爱理论】
人在谈恋爱的时候，体内会分泌各种各样的化学物质，『多巴胺』、『催产素』、『去甲肾上腺素』等等。
多巴胺都知道的，是一种神经递质，在发挥作用的时候，能让人感觉到开心、兴奋。
像一些人有很大的烟瘾，其实也是因为抽烟会让他释放多巴胺。难以戒掉香烟其实就是难以戒掉这种快速获取多巴胺的方式。
催产素可能相对来说比较冷门一些，很多人一看名字就以为只有女性会释放催产素，其实不是的，男性也会释放催产素。
两人互相谈恋爱的时候，抚触、拥抱、亲吻都会增加双方体内催产素的含量，在催产素的作用下两个人都有了放松愉悦的感觉。并且催产素能加深两人之间的联结，让双方互相产生依赖、信任感。
是在众多类似激素的作用下，你有了谈恋爱时愉悦、开心、脸红、心跳加速的反应。
【分手戒断理论】
分手的难受，其实跟戒烟的难受没有什么本质的区别，就是因为你少了某一种刺激（分手就是少了恋爱的刺激，戒烟就是少了香烟的刺激），导致少了多巴胺和催产素的分泌。
你以为分手失恋了，那种难受是来自心理层面的，其实更多是来自生理层面的。从生理层面上来说，是戒断了多巴胺和催产素，所以那种难受让你感觉受不了。
尤其是基于催产素建立的对对方的依赖和信任被打破，那种身心俱毁的感觉确实能一下子让人崩溃。
但你还是得知道，这种崩溃就是基于化学物质的缺失导致的。
【怎么走出失恋阴影】
之前很火的一个回答，问题就是问『如何走出失恋』？
回答没有直接说，但是给了一个比较巧妙的回『删除文件并不能彻底的抹除这个文件，但是替换文件可以』。
借此来说明了一个恋爱的道理：谈下一段恋爱摆脱失恋阴影比自己慢慢走出来摆脱失恋阴影要快得多。
因为其实你只是换了个人谈恋爱，另一个人一样可以给你带来多巴胺和催产素。身体的戒断反应就不会很严重，失恋的痛苦也会很快被淡化。
当然了，如果你不想那么匆忙就开启下一段关系，我觉得你可以试着这么做：
不要回避你们过去甜蜜的点点滴滴，你可以整理一遍你的手机，最后回顾一遍你们恋爱的细节：热恋的聊天记录、一起出去玩的照片、给对方买礼物的账单.....看看这些是怎么变化的。
尤其是聊天记录，最开始是不是连吃饭路边遇到一只小猫都要分享几百字，最后却只有敷衍的『嗯』『哦』。
你会从这些细节中看出你们的感情到底是从什么时候开始变淡的，你也能从这些细节中体会到ta现在到底还爱不爱你。
（很残忍的说，一般走到最后真的就是都厌倦了不爱了。）梳理完一遍以后，再思考一下这段感情你到底还要不要再做一次最后挽回。如果决定不挽回，那就把对方所有的联系方式全都删掉，不要给自己留任何一点点重新联系对方的余地；
把注意力收回到自己身上，这个时候如果你人空闲下来，就会忍不住想这段感情，想那个人。所以起码要保持1-2周的时间，让自己忙碌起来。这个忙碌可以是工作，也可以是读书和娱乐。确保在上班的时候不要想这件事情，下了班以后，跟朋友们一起出去玩，自己的情绪比较down没关系，朋友们带动一起玩的时候，你就会暂时忘掉感情上的不愉快，我自己就是这么做的。我朋友可以带着我去看电影，唱k，那会儿真的是完全不会想其他的事情的。
自己在家的时候，不要让脑子空下来，你去找几部电影看，去看林正英的僵尸片系列，去看成龙的警察故事系列，都是有动作有搞笑剧情的。
或者去找情景喜剧看，看武林外传，小郭和秀才分手后掌柜的是怎么给她们讲道理的。睡觉的时候可能会睡不着，想这段感情。
尽量带上眼罩睡觉，保持室内昏暗，没有光线，打开冥想入睡的音乐、或者白噪音帮助你入眠。就这么维持1-2个星期，你就能又适应之前的单身生活状态了。
我知道，走出失恋这种事情在最开始做的时候会很难，但是等你开始有意识的让自己不去想这件事情，并将自己的身心尽量抽离原来的那种生活环境和状态的时候，你的心境会慢慢越变越好。
这就是我所有的经验了，希望可以帮到你。
还有什么疑问随时在评论区留言哈，我们可以共同探讨一下。
咋样从失恋中走出来
以下三项初级失恋疗法，经科学临床实验证明，对一般的失恋者具有显著疗效。 失恋疗法一：刺激疗法--降低敏感度 失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的压住只能使你暂时忘却，但第二天睁开眼，又来了。“不去想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！人的思想，是最叛逆的东西，愈强迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘记，偏偏又忘不掉。除非你早已练就“心如止水”的功夫，否则，依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路，只会让下一波情绪再起时，更加痛苦。 所以，本疗法并不鼓励压抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉麻痹为止。等你想到没什么可想，悲伤也重覆了N百回合，慢慢你就会麻木到触景也伤不了情了。 这种“压力加强疗法”旨在借外在仪式将内心伤痛彻底驱逐出境，逐渐帮你达到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。 失恋疗法二：罪状加强法--想对方的坏 恋爱是盲目的，失恋了，就该擦亮眼醒醒了。翻开情海恩仇录中的罪状日记，想想他（她）的恶言恶行和薄情寡义，反复洗脑，务必叫自己愈来愈讨厌对方，讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止。（虽然分手的原因也可能是自己）如果这样还不过瘾，你可以找些原本就看他（她）不顺眼或对你很愚忠的朋友，一同举行“斗争大会”，大家轮流批判那个人，把他碰局让（她）说成十恶不赦的大坏蛋、人神共诛的大混球，让你好好发泄一下怨气。 本法最佳疗效，是帮你在倾泄怨怒之余，发现对方竟是如此不堪之人，收拾起思念怀旧的心情，完全抛去牵挂与不舍。 失恋疗法三：比较疗法--比比谁最惨 每个哭泣的人，都觉得自己最不幸，相信我，你绝绝对对不会幸运到变成“最不幸”的人。惨吾惨，以及人之惨，就是你虽然很惨了，一定有人比你还凄惨。去找出一些比你还悲惨的个案，来抚平心中不平和不幸的感受，当然，要是你又想起“失恋本钱”中的灾难录影带，再次证明你果真先知灼见、智慧过人！远到埃塞俄比亚的饥民，近到街头的乞丐，谁不比你惨，你凭什么理由寻死寻活、颓废自怜呢？ 对于第一次失恋者来说，这三项疗法对你多半是“蚊子叮牛角”无关痛痒，看来你得送入加护病房，请看下面的高级失恋疗法． 上面推荐了三种失恋疗法，适合病情较轻的失恋病患，倘若你已进入病危期，下列四种失恋特效疗法，必能令你起死回生。 失恋疗法四：思考中断法--转移注意力 本法和“刺激疗法”刚好相反，两者却可相济并用，尤其此式，也可以在失恋末期，用来拯救过份颓废的心情。 失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。 找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。 失恋疗法五：情境远离法 再会啦！伤心地引触悲伤的也许不只是某些事物，而是某些地方。 你俩“爱笑局的小屋”中，到处还留有那个人的巧笑倩影，已经变成你的“伤心小站”。走在街头，某些熟悉的味道，或你和他（她）曾约腊棚会的小店，都会撩拨你心底最深处的那根心弦。在“失恋丧假”过后，不管你多么不愿，此时你都必须选择改变，把房子改头换面，搬新家，或来趟旅行，绕着地球跑几圈，设法躲开这些伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息和抒解。否则，一直自闭在留有太多回忆的空间里，只会让你更钻牛角尖。 去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。 如此，借环境的改变，给自己来个“心理大扫除”，重新出发。 失恋疗法六：雨露均沾法----患难同当 失恋，是你“陷害”朋友的大好良机。向你的密死党宣布：“我失恋啦！”此后几个月进入“戒严整时期”。 他们和情人过份亲明的举动，一律严禁在你面前出现，犯风化罪者，列为出入境管理的黑名单。先取得朋友的谅解，你会发觉：绝大多数真正的好友，都不会吝惜对这遭情变的你，伸出援手。这些雪中送炭的友谊，像刻意要反驳你因失恋而对人性的失望似的，排山倒海而来。 说起来满邪门的，悲惨的事经由雨露均沾的分担后，痛苦果真会减轻不少。别担心你的朋友会因为你的任性而翻脸，有谁会发神经到对一个精神病患的“发神经”而生气呢？再说，谁叫他们交友不慎呢？认识你，是他们一生的错，叫他们乖乖认命吧！ 失恋疗法七：建立信心法----自我催眠 治疗失恋的自卑自怜症状，先从外表开始，彻头彻尾洗心（心情）革面（面容）。纵容自己买几套奢侈的衣物，尽量穿明亮色艳的衣服来带动心情开朗，即使只给自己看，也要订份光鲜。每天对镜中的自己打气：“瞧你长得多正点，他（她）不要你，可真没福气呀！”或是，学学洗面乳广告的台同：“我真的很喜欢我的脸。” 长夜漫漫，辗转难眠，最是寂寞失眠夜，这时，喝酒、吃安眠药或肌内松弛剂，都不是治本的办法，最好的对策是让自己白天忙碌些。日本大文豪芥川龙之介就曾说过：“能将我们从情网里解放出来的，与其说是理智，不如说是繁忙。”不要睁着眼躺在床上发呆乱想，设法让自己累到眼睛都睁不开了，再“爬”着上床。 早上起床时．是心理防卫最弱的时刻，记得对自己精神训话一次：“你又活过了一天，真不容易哪。”接者，高喊三声万岁，为自己喝彩。暂时别想未来的事，在失恋这段日子里，每活过一天都需要相当的能耐，所以，每熬过一天，就赞许自己一遍：“事情并没那么严重嘛，昨天都撑过去了，今天更没问题喽。”你会发现日于真的一天天好过。 另外，不断称赞嘉勉自己，把自己的优点写成“大字报”，早晚瞻仰数次，你会发现：“我是真的真的很不错。”或当你有颇佳的表现时，“爱现加臭屁”地去向朋友寻求肯定与赞美的拥抱。 失恋打击了你的自信，现在你要想尽一切办法，挽回失去的信心，重振往日雄（雌）风。记住要加倍爱自己，好好心疼自己，他（她）既然不爱你了，你更应该厚爱自己一点，把对方应爱你的部份“一并处理”。即使偶尔有些寂寞孤单，也要说服自己：一个人的生活也不算太坏嘛！至少，你不必再迁就对方的好恶，也不必再担心对方的喜怒了。