藏血麦片的功效与作用
预防糖尿病、控制体重、预防便秘。1、预防糖尿病，有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。2、控制体重，使减重人群不再感觉饥饿。3、预防便秘，促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。4、增强体质，提高身体各器官功能。5、抗衰老，减少对皮肤细胞的伤害。
麦片，是一种高纤维低热量的健康食材，经常被人们当做早餐来食用，其营养价值非常丰富。既能控制体重也能控制三高，对身体健康十分有利。那么，麦片的功效与作用有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
1、预防糖尿病
吃一碗高纤维麦片，有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。研究显示，吃高纤维麦片比吃低纤维麦片的血糖显著降低。此外，吃高纤维麦片的高胰岛素血症的男性胰岛素的生成明显降低。
2、控制体重
由于麦片中富含膳食纤维，在食用之后可吸水膨胀增加人们的饱腹感，从而使减重人群不再感觉饥饿，是很好的减重食品。
3、预防便秘
麦片是一种高纤维低热量的食品，可以促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间，促进新陈代谢帮助消化。从而有效缩短人体排便时间，阻止便秘发生。
4、增强体质
麦片中含有丰富的植物蛋白和大量可溶性纤维，能让人体吸收多种有益的矿物质，从而促进身体代谢，提高身体各器官功能，并能缓解体虚，增强人们的身体素质。
5、抗衰老
麦片中含有大量抗氧化物质，如酚酸类和类黄酮化合物，还有维生素E，这些物质可以清除自由基，减少其对皮肤细胞的伤害，让皮肤富有弹性和光泽。
麦片有什么功效与作用
燕麦片大家都吃过的，营养物质多，可以起到促进食欲促进新陈代谢的作用。对于排毒降脂来说也有一定的好处。燕麦含有的纤维素和矿物质多，对于女性来说吃燕麦是很不错的选择，可以美容养颜，还能减肥，来看看这些关于燕麦的好处。
早餐吃麦片的女性更苗条
一项新的研究表明，喜欢吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的几率比较高。而且有研究发现了，麦片中含有的纤维素和维生素矿物质多，对于女性减肥瘦身来说是有一定关系的。
科学家研究了1999年-2000年间美国全国健康和营养调查结果。研究显示，考虑到锻炼和总热量摄入等因素之后，麦片适合早餐女性食用，对于一些体重比较超标的人群来说吃麦片可以有降低百分之三十的几率，对于瘦身有好处。
研究人员指出，不可能据此得出麦片本身有助于控制体重的结论。不过与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。这样的营养物质摄入对于控制体重来说有好处，而且也可以和牛奶一起吃，补充营养，控制体重增加。
麦片的美体效果，大家都知道了，女性吃燕麦的好处还是有很多的，可以补充维生素和矿物质，纤维素，对于瘦身减肥来说有一定的好处，麦片对于女性来说不仅仅可以补充营养，是一种热量低，脂肪少的食物，能有控制体重的作用和功效。