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红枣的功效与作用泡水喝的功效
红枣的功效与作用：1、美白抗老，因为红枣中含有丰富的维生素，比如维生素c， 可以减少黑色素的沉淀，可以增加皮肤的胶原蛋白；2、预防心血管疾病，红枣含有环磷酸腺苷，能降血压，降胆固醇，可以有效预防心血管疾病；3、提高免疫力。
红枣，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等营养成分，具有非常大的食用价值与药用价值，那么红枣的功效与作用有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。
1、美白抗老
红枣有美白抗老的功效与作用，因为红枣中含有丰富的维生素，比如维生素c，维生素c可以抑制络氨酸酶的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，起到美白的作用；另外，维生素c还可以起到增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹的作用。
2、预防心血管疾病
红枣有预防心血管疾病的功效与作用，红枣含有环磷酸腺苷，能降血压，降胆固醇，可以有效预防心血管疾病。另外，红枣中含有丰富的铁元素，有利于制造红细胞，增加血红蛋，可以预防缺铁性贫血。
3、提高免疫力
红枣有提高免疫的功效与作用，是因为红枣中含有多种糖类、氨基酸、多种维生素等，维生素可以提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，提高杀菌能力，进而增强人体的免疫力。另外红枣中含有的糖类、氨基酸可以增强体质。
红枣有什么功效与作用
1. 补血养颜：红枣中含有丰富的铁质和维生素C，具有促进血液循环、增加血红蛋白含量的作用，对于女性贫血、月经不调等问题有一定的帮助。另外，红枣还含有多种抗氧化物质，可以促进新陈代谢、延缓衰老，起到美容养颜的作用。
2. 健脾补肺：红枣还含有多种生物类活性物质，如黄酮、皂苷等，具有增强免疫力、抗过敏、抑制炎症等作用。同时，红枣具有健脾补肺、滋润气血的功效，对于一些肺热、干咳、口干舌燥等问题有一定缓解作用。
3. 抗疲劳：红枣中的糖类物质可以提供能量，对于恢复体力、缓解疲劳有帮助。此外，红枣中还含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、钙、铁、锌等，有利于身体各个方面的健康。
4. 增进睡眠：红枣中含有多种活性物质，如三萜皂苷，具有一定的镇静作用，可以缓解紧张、疲劳情绪，帮助睡眠。
总之，干红枣在中医里被认为是一种“大补之品”，具有多种功效，适宜于各种人群食用。但需要注意的是，红枣热量较高，糖分含量也较高，有糖尿病、肥胖等问题的人应注意控制食量。另外，不宜过量食用，一般一天三五枚即可。