蜂蜜柠檬水的功效与禁忌及做法
蜂蜜和柠檬两类食物对我们的身体都很有益处，两种食物一起食用更有意想不到的效果，接下来就来说说蜂蜜柠檬水对我们有哪些益处。
蜂蜜和柠檬两类食物对我们的身体都很有益处，两种食物一起食用更有意想不到的效果，接下来就来说说蜂蜜柠檬水对我们有哪些益处。
柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促旅邯佤践进胃肠消化。医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，茇坍酮踪消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。很多女性会在休闲阅读或者练习瑜伽时，蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化
缓解便秘
比起通过吃药来缓解便秘，喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多，疗效也不错，蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动;蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，是大便松软湿润。
补充人体能量、增加快乐情绪
蜂蜜柠檬水可以为人赍鲽判燹体提供即时能量，很多运动员在比赛前会喝一杯蜂蜜柠檬水来供能。鹈啷苔垦水可以帮助补充血液容量，充足的新鲜血液可以给大脑和身体带来更多营养;国外科学实验证明，导致人体经常消化不良的原因是由于胃部带正电荷的消化酶较多，而柠檬酸可以迅速激活带负电荷的酶，可以有效缓解脾胃失调的症状。柠檬的香味帮助人体自然放松，增加快乐的情绪。
有助减肥
经常和蜂蜜柠檬水可大大增加人体减肥的机会。蜂蜜柠檬水除了可以清洗口腔、胃肠的有害物质外，柠檬混合物中含有一种果胶纤维的成分，果胶纤维到达肠胃可以吸附有害物质，加快胃肠排毒;一杯温暖的蜂蜜柠檬水可以在胃里创建一个优良的碱性环境，碱性的身体环境更有利于人体健康
改善皮肤暗沉、透白肌肤
一杯蜂蜜柠檬水对皮肤的好处多多，蜂蜜柠檬的清理胃肠、净化人体功能有助于净化血液，科学实验证明，蜂蜜柠檬水还可以帮助身体生产新的白细胞，增强皮肤抵御自然因素侵害的能力。
蜂蜜柠檬水的功效作用是什么
蜂蜜柠檬水具有许多功效作用，包括：
1. 改善消化：蜂蜜柠檬水中的酸能刺激胃部分泌更多的胃液，帮助消化，促进肠胃蠕动。
2. 提高免疫力：蜂蜜柠檬水富含维生素C，能够帮助身体抵抗病毒和细菌侵袭，增强身体免疫力。
3. 清洁呼吸道：蜂蜜柠檬水能够减轻感冒等疾病引起的喉咙疼痛和咳嗽。它含有松节油和柠檬酸等成分，可有效缓解堵塞在鼻腔、喉咙和肺部的粘液。
4. 促进排毒：蜂蜜柠檬水富含抗氧化剂，能够帮助清除体内的有害物质和自由基，促进身体排毒。
5. 促进睡眠：蜂蜜和柠檬中含有镁和褪黑激素等物质，能够帮助放松身体和改善睡眠，缓解因压力和焦虑而引起的失眠。
6. 降低胆固醇：蜂蜜柠檬水中的柠檬酸可以帮助降低胆固醇水平，从而降低患心脏病和中风的风险。
总的来说，蜂蜜柠檬水十分营养，能够为身体带来多项好处。但需要注意的是，过量饮用可能会导致血糖升高和牙齿腐蚀，因此要适量饮用。