糖尿病人早上能喝酸奶吗
糖尿病患者可以适量喝酸奶,酸奶对人体的好处,每天喝一杯酸奶、增强体质的功能,还需要包含人体的益生菌酸奶,可以起到调节身体的动作,喝酸奶可以改善便秘问题,喝酸奶可以有预防心血管疾病、糖尿病的作用，人们喜欢喝酸奶，一天一杯，意想不到的好处!
糖尿病人喜欢喝酸奶，每天喝一杯，意想不到的好处!首先，虽然酸奶据说是用白糖加工的(目前，市场上每100克酸奶含有大约0到12克的糖)。但即使是加糖的酸奶也有48的升糖指数(GI)，这仍然是一种低GI食物。其次，酸奶是牛奶中经过发酵的乳酸菌，与牛奶相比解释了一部分乳糖、蛋白质和脂肪，但添加了B族维生素，可以抑制腐败菌的繁殖，改善便秘，对调节肠道菌群非常有帮助。要知道，便秘也是加重血糖不稳定的原因之一，而一旦糖友便秘，并并发心脑血管疾病，强行排便就会导致脑血管破裂、猝死、肠道穿孔等严重并发症!
最后，与牛奶相比，酸奶更容易被人体吸收。酸奶中的乳酸可以延缓胃排空。这对餐后血糖的控制非常有帮助。还有研究发现，吃酸奶不仅可以增加人体维生素D的水平，从而调节免疫，促进血糖的控制，还可以增加脂肪细胞分泌的一种激素脂联素的水平，它可以抵抗炎症，调节血糖代谢。
总之，仅仅因为一种食物尝起来是甜的，我们就不能怀疑它是否可以吃，是否会提高血糖。糖尿病患者在选择食物时更应注意其血糖指数，是否甜不是关键。在选择酸奶的时候，最好选择全脂酸奶，因为营养研究表明，乳脂中含有“共轭亚油酸”的特殊脂肪酸，可以帮助预防糖尿病，帮助降低体内脂肪含量。不过，虽然酸奶是好的，但喝酸奶时还是要过量，尤其是对肠胃不好的人。容易使胃酸过多，影响胃粘膜和消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体的电解质平衡。建议每天喝1-2杯。
孕妇一天一瓶酸奶,一瓶纯奶会怎么样
孕妇一天一瓶酸奶非常的好，因为酸奶当中含有乳酸菌，可以帮助孕妇消化食物。而且牛奶当中含有钙质和蛋白质，对于孕妇来说非常的好。
这三大原则一个都不能疏忽：
1. 适量：准妈的饮食量要到位
准妈首先要保证饮食量达标，才能让营养元素的量跟得上来。不同的饮食，摄入量有所差别，比如：
富含叶酸的食物——叶酸只能从食物中摄取。孕期叶酸应达600μg/d，除了吃含叶酸丰富的食物，如菠菜、胡萝卜等，还要服用叶酸补充剂 400μg /d。
奶类&肉类食物——从孕中期开始，每天比孕前需要增加奶类200g;对于动物性食物(鱼、禽、蛋、瘦肉)，在孕中期每天应增加50g，孕晚期则要增加125g。准妈这样吃，才能满足对优质蛋白质、维生素A、钙、铁和能量增加的需求。
水果&蔬菜类食物——准妈每天蔬菜摄入量应达到300-500g，水果则是200-400g，从而为准妈补充维生素、膳食纤维等。
2. 均衡：准妈的饮食应做到“雨露均沾”
“均衡存乎万物之间”，饮食也是一样。不挑食、不偏食是准妈饮食的基础，这样才能确保七大营养素都不掉队。
有的准妈偏爱一种食物，就使劲地吃，却“冷落”了其他食物。聪明的吃法应该是“分散着吃”。比如说孕中期的准妈，每天定个“小目标”：比如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。准妈就可以按照这个标准均衡摄入不同食物了。
3. 多样化：“膳食宝塔”来帮忙
孕期饮食应该是由多样化的食物组成的营养均衡的膳食。《孕期妇女平衡膳食宝塔》推荐孕妇每天应该摄入一定量的水、谷薯类、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、蔬菜类、水果类、大豆/坚果、加碘盐和油，这些食物应该每天“花样式”出现在准妈的餐桌上，而不是由某一类食物唱“独角戏”哦。
孕妇一天酸奶喝多少合适
观点一：纯牛奶好
钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足，可能会引起佝偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发现0—5岁儿童患病率为16.9%。儿童在成长发育过程中，对钙的需要量增加。补钙主要应以食补为主。中国居民膳食指南特别强调补钙要多吃奶类和大豆类食品。纯牛奶是优质蛋白的来源，内含丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类相当，高于肉、米饭、面包等，应成为餐桌首选。
纯牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%，再从其它食物中摄取一定的钙，基本可以满足要求。
育龄妇女每天补充钙元素2克左右效果最佳。在日常生活中，孕妇除了添加一定量的钙制品外，食补也是不可缺少的一部分，更年期妇女、老年妇女易患骨质疏松症。骨质疏松症的治疗应包括性激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒、体力劳动等。而酸奶的含钙量比纯牛奶低，孕妇补钙也应首选喝纯牛奶。