都说孕妇不宜多吃韭菜,你知道为什么吗英语
孕妇在怀孕期间不宜多吃韭菜，因为韭菜是一种能影响女性子宫收缩的绿色蔬菜，孕妇在怀孕期间吃韭菜以后会让子宫收缩速度加快，会影响腹中胎儿发育，还会出现胎动不安，严重的时候会导致流产，对胎儿健康以及母体健康都极为不利，所以在怀孕期间一定要多加注意。
一、孕妇吃富含蛋白质的食物比较好
孕妇在怀孕期间吃富含蛋白质的食物比较好，可以多吃些瘦肉和鱼肉，也可以吃一些豆要品，这些食品中含有的优质蛋白，能满足孕妇身体正常代谢和腹中胎儿发育时对蛋白质的需要。它们被孕妇身体吸收后能提高孕妇身体免疫力，增强孕妇身体素质，能为胎儿提供更好的生长条件。
二、孕妇吃富含维生素的食物比较好
孕妇在怀孕期间还适合吃些富含维生素的食物，特别是猕猴桃，橙子，橘子以及西兰花和甘蓝菜等都应该多吃一些，他们能为孕妇身体补充丰富维生素，也能为腹中胎儿发育提供充足营养，还能维持孕妇身体的正常代谢，防止孕妇出现肠燥便秘。另外孕妇在怀孕期间多吃些富含不饱和脂肪酸和磷脂的坚果也比较好，它们能促进腹中胎儿的大脑发育，会让他们出生后更聪明。
三、孕妇的饮食禁忌
保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，不能吃高脂肪、高热量的食物，这些食物会让孕妇体重快速增加，还会加重身体多器官负担，不利于腹中胎儿发育，另外孕妇在怀孕期间禁止吃山楂、红花等具有活血功效的食材，它们会加快血液循环也会刺激子宫，食用后会引发胎动不安，增加流产的发生率。
有些人说孕妇不能吃韭菜
韭菜营养丰富，含有丰富的纤维素和硫化物，吃韭菜可以补充身体所需的矿物质，有利于孕早期胚胎的发育。所以孕妇可以吃韭菜，但不能吃太多，最好控制在一顿100克到200克。因为韭菜有加强子宫收缩的作用，孕妇吃太多可能会增加流产风险。另外韭菜不易消化，所以孕妇最好是少吃韭菜，最好都要结合其它食物一同食用。
孕妇少吃一些韭菜是非常有利的，但是吃多了韭菜对于孕妇的身体健康以及胎儿是非常不好的一件事。下面我们来说说女人吃韭菜都有哪些好处。
女人吃韭菜的好处
美容
韭菜中含有丰富的维生素A，维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。此外韭菜中还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，其具有消除皮肤白斑等作用。
提高免疫力，预防伤风感冒
研究发现韭菜的维生素A对于减少机体伤风感冒、寒喘等方面的疾病也有一定的帮助。
活血散瘀
韭菜具有活血祛瘀的功效，女性易贫血，所以适当吃点韭菜还具有利于心血管健康等方面的疾病。
贫血女性吃些韭菜是非常有利的，不仅这些，韭菜的功效还有下面这些
抑制乳汁分泌
对于哺乳期的女性而言，如果乳汁分泌得过多，或者有需要断奶的话，适当多吃点韭菜就可起到抑制乳汁分泌的作用了。
提高食欲
韭菜中含有一种叫植物性芳香挥油的成份，这种植物性芳香挥发油就具有提高食欲的作用。炎炎夏季，女性更容易出现食欲不振等问题，所以适当吃点韭菜炒鸡蛋具有提高食欲等作用。
促进消化功能
冬季由于各种原因，人更容易出现消化功能各方面的障碍，而适当的吃些韭菜就可利用其中的丰富的维生素、粗纤维、挥发性精油、硫化物等成份都具有增强消化功能，预防便秘、防止肠癌等养生保健功效。
杀菌消炎
中医认为夏季更易感染痢疾、伤寒、金黄色葡萄菌，而韭菜中含有某种硫化合物具有杀菌的作用。
女性吃韭菜的益处还是非常多的。
孕妇吃不得韭菜吗
孕妇不宜多吃韭 菜，韭 菜有加强子宫收缩的作用，如果孕妇食用太多，可能会增加流产的风险。所以孕妇能吃韭 菜，但是不宜吃太多。至于吃韭 菜引发宫缩导致流产，这也是根据个人体质来进行判断的，并不是说所有孕妇吃韭 菜就会导致流产。
所以从营养价值以及缓解便秘的角度来讲，适当的是可以吃一些的。下面来看一道韭 菜做法。
九菜炒腐竹
准备食材：九菜、腐竹、胡椒粉。
1、起锅烧油，将准备好的腐竹进行简单的焯煮，之后切成一个个段状，留以备用。
2、再将准备好的九菜清洗干净，切成一个个段状，留以备用。
3、起锅烧油，将准备好的胡椒粉放在锅中，进行简单的初步调味。
4、再将准备好的腐竹放在锅中，进行简单的翻炒。
5、再将准备好的九菜放在锅中，进行翻炒。大火翻炒，之后盛出来就好了。
九菜是一个很神奇的菜品，一大堆炒出来就一点点，所以喜欢吃九菜的同学们一定要多准备一点哟。
九菜营养价值：
1. 补肾温阳：
性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症；
2. 益肝健胃：
含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能；
3. 行气理血：
它的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于胸痛等症；
腐竹营养价值
1.腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高。
2.腐竹中谷氨酸含量较高，具有良好的健脑作用，能预防老年痴呆症的发生。
3.腐竹中含有的磷脂还能降低血液中胆固醇的含量，达到防治等效果。
4.腐竹中的大豆皂苷有抗炎、抗溃疡等作用。
5.腐竹含有多种矿物，补充钙质，防止因缺钙导致的骨质疏松，增进骨骼发育浓是豆制品中的营养冠军，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。