桂圆一天吃多少个合适
很多人都是比较喜欢吃桂圆的，一提到桂圆就会流口水，确实桂圆的味道非常好吃，而且比较甜美。桂圆的作用也是比较广泛的，所以人们在一天当中吃多少个桂圆对身体最好呢。接下来跟着小编一起去了解一下吧。
一、一天中应该吃多少桂圆对身体好
我们都知道桂圆非常好吃，但是吃多了容易上火，所以对于一些比较爱吃桂圆的人，一天吃十五六颗就可以了，对身体是比较好的。桂圆里面的营养物质非常丰富，所以它能够帮助人们补益气血，这个时候对脾胃的保护是非常好，但是桂圆它是比较滋补的一款水果，当人们经常吃桂圆对身体的好处是非常多了，但是吃多了容易上火。所以每天吃桂圆的量不要超过16颗，当吃多了身体的内火就出现比较旺盛的情况，这个时候就会上火，为了我们的健康，我们千万不要吃太多的桂圆，吃合适的桂圆最好。
二、吃桂圆有益身体健康
我们都会知道经常吃桂圆的人，他的精神是比较好的，所以吃桂圆的人他有着健脑安神的一些效果当人们随着年龄的变大，他可能会发现自己的精神状态不是很好，这个时候记忆力也会有所下降，对一些事情经常记不住，这个时候就可以吃一点桂圆，能够帮助人们提高记忆力。而且桂圆里面的一些微量元素是非常多的，特别是铁钾元素是非常多，可以帮助人们宁心安神，非常好。有的人会出现心悸或者是心率跳动不规律的症状，这个时候吃一点桂圆还可以帮助人们保护心脏，所以非常的好。吃桂圆还可以帮助人们补充气血，是很好的补血的水果。经常吃桂圆也可以帮助人们降低血脂，有着健脾开胃的效果，对身体的益处多。
桂圆干一天吃几个最好红枣桂圆茶
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10-20个
桂圆干一天吃十到二十个最好。桂圆干和桂圆都不能多吃，桂圆干是一种偏温性的食物，有温热身体的作用，所以一天不宜食用过多，正常体质的人群一天吃二十颗左右就可以满足人体所需了，而对于体虚内热的人来说，应该在此基础上减少食用量，一天不超过十颗为宜，具体应该结合自己的情况来使用。
桂圆干是偏温性的食物，有温热身体的作用，总糖含量高，富含维生素、视黄醇、尼克酸等。此外，还含有粗蛋白、维生素类以及无机盐类等人体所必需的营养物质。桂圆干一天吃十到二十个最好，虽然桂圆晒干后颗粒很小，但一天不宜食用过多，正常体质的人群一天吃20粒左右就可以满足人体所需了，而对于体虚内热的人群来说，应该此基础上适当减少食用量，一天以不超过10粒为宜，具体应该结合自己的情况来使用。
桂圆又称龙眼是我国南方特产佳果。富含糖分和多种维生素，具补心益脾、养血安神等功效。龙眼加工成桂圆干。历来被人们视为珍贵补品。福建莆仙一带的桂圆干称为“ 兴化桂圆干”，有“兴化桂圆甲天下”之美称。桂圆近球形，直径1.2-2.5厘米，通常黄褐色或有时灰黄色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤体；种子茶褐色，光亮，全部被肉质的假种皮包裹。
桂圆干富含维生素和磷质，有益脾、健脑的作用，故亦入药。现代药理研究表明龙眼具有显著的抗氧化、抗菌、抗癌、降血糖以及增强免疫力等活性。《神农本草经》称龙眼“主五脏邪气、安志、厌食，久服强魂魄、聪明。”《滇南本草》曰龙眼“养血安神，长智敛汗，开胃益脾”。李时珍的《本草纲目》中说:“食品以荔枝为贵，而资益以龙眼为良”,并指出龙眼肉有“开胃健脾，补虚益智”的功效。《折肱漫录》说:“功与人参并”，《理虚元鉴》亦说:“功并人参”。《日用本草》说龙眼肉“盖智宁心”。传统中医学认为，龙眼肉可用于治疗心血不足、体虚力弱、心悸怔忡、失眠健忘、贫血、自汗盗汗、脾虚泄泻及妇人产后浮肿诸症。
现代研究表明,龙眼肉具有以下功能：
1、抗衰老。龙眼肉提取液具有一定的抗自由基及提高细胞功能的作用，在中国第二届抗衰老科学研究会上，一些学者提出龙眼可能会成为潜在的具有MAO-B抑制活性的抗衰老食品，并证实龙眼有抗衰老的功效。
2、抗癌。日本大阪中医研究所曾对800多种天然食物、药物进行抗癌试验，发现龙眼肉的水浸液对子宫颈癌细胞的抑制率在90%以上，比对照组抗癌化疗药物博莱霉素要高25%，几乎与抗癌药物长春新碱相当。
3、具有免疫调节和促进智力发育等功效。龙眼在医药上一方面作为中药材临床应用，另一方面可以作为原料制成“桂圆蛤蚧口服液”、“桂圆药酒”、“龙眼枣仁安神液”等保健产品。