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维生素c可以每天吃
维生素C可以长期服用的。
（1）维生素C是水溶性的，即使服用过量，也可通过尿液排出，不会导致身体中毒。
（2）服用剂量：每日2-3粒，每粒100毫克。
（3）通过果蔬就可以补充天然维生素C，而且更加健康安全。蔬菜每日1斤或水果半斤，基本能满足 人体每日所需的维生素C。
（1）维生素C，又称抗坏血酸，是一种含有6个碳原子的酸性多羟基化合物，分子式为C6H8O6，分 子量为176.1。
（2）维生素C是无色无臭的片状晶体，易溶于水，不溶于有机溶剂。在酸性环境中稳定，遇空气中 氧、热、光、碱性物质，特别是有氧化酶及痕量铜、铁等金属离子存在时，可促进其氧化破 坏。氧化酶一般在蔬菜中含量较多，故蔬菜储存过程中都有不同程度的流失。
（3）维生素C有很强的抗氧化性，可以捕捉游离的氧自由基，还原黑色素，起到美白淡斑，预防色 素沉着的功效。
（4）女性长期服用维生素C，可保持皮肤洁白细嫩。
（5）富含维生素C的食物，如，山楂，猕猴桃，芒果，柠檬，红枣，草莓，西红柿，苦瓜。
参考资料百度百科
维生素c片能不能长期吃
他说的不对：
【通用名称】维生素c片
【作用类别】本品为维生素类非处方药药品。
【药理毒理】本品参与机体内抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，以及维持免疫功能，羟化5-羟色胺，保持血管的完整，并促进非血红素铁的吸收。
【药代动力学】
【适应症】用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。
【用法和用量】口服。
用于补充维生素c：成人一日50－100毫克。
用于治疗维生素c缺乏：成人一次100－200毫克，一日3次；儿童一日100－300毫克。至少服2周。
【不良反应】
1.长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。
2.长期应用大量维生素c可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
3.过量服用（每日用量1克以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上）、恶心呕吐、胃痉挛。
【禁忌】
【注意事项】
1.不宜长期过量服用本品，否则，突然停药有可能出现坏血病症状。
2.本品可通过胎盘并分泌入乳汁。孕妇服用过量时，可诱发新生儿产生坏血玻
3.下列情况应慎用：（1）半胱氨酸尿症（2）痛风（3）高草酸盐尿症（4）草酸盐沉积症（5）尿酸盐性肾结石（6）葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症（7）血色病（8）铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血（9）镰形红细胞贫血（10）糖尿病（因维生素c干扰血糖定量）。
4.如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。
5.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
6.本品性状发生改变时禁止使用。
7.请将本品放在儿童不能接触的地方。
8.儿童必须在成人监护下使用。
9.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
【孕妇及哺乳期妇女用药】
【儿童用药】
【老年患者用药】
【药物相互作用】
1.口服大剂量维生素c可干扰抗凝药的抗凝效果。
2.与巴比妥或扑米酮等合用，可促使维生素c的排泄增加。
3.纤维素磷酸钠可促使维生素c代谢为草酸盐。
4.长期或大量应用维生素c时，能干扰双硫仑对乙醇的作用。
5.水杨酸类能增加维生素c的排泄。
6.如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
维生素c片能长期吃吗有什么禁忌和副作用
不可以长期服用维生素c哟！人体每日所需维生素c在300毫升，尽管身体内部不能够自行生产合成，但是每日从食物中摄取的量我们并不能够确定，而长期食用VC片，可能会发生每日服用过量的情况，短期内没有什么突出的不良反，但是长此以往，不仅对我们的身体无益，反而会危害身体健康。
维生素C注意事项及禁忌：
1、肾功能较差的人不能过量服用
2、维生素c不要空腹食用
3、在大量服用维生素c后，不要立即停止服用
4、维生素c不要与其他的成分一起服用
5、维生素c对维生素a具有破坏作用
每人每天维生素C的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60微克。
维生素c片可以长期吃嘛
●维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。
●肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。
是药三分毒，建议逐渐停用，采取食疗●维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。
●肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。
●大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。
●维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。
●大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。
●维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。
维生素c片能长期吃吗有什么影响
维生素c为水溶性维生素，成年每日需求量为100mg/日，最多摄入量为1000mg/日。
维生素c是一个抗氧化剂，多存在于新鲜的蔬菜水果中，可抵抗体内自由基，具有防衰老、动脉粥样硬化、美白、巩固牙龈、预防坏血病等功效。多余的维生素c会经过肾脏排泄掉。
但长期大剂量的服用维生素，对人体还是有不良反应的:
腹泻--每日服用1~4gvc，可使小肠蠕动加速，出现腹痛、腹泻等症。
胃出血--长期大量口服vc，会发生恶心、呕吐等现象，还由于 胃酸分泌增加，可能造成胃出血。
结石--vc由肝脏分解代谢，最终产物为草酸。每日服用4gvc，会使尿中的草酸盐含量高达620mg，从而极易形成泌尿系统结石。
婴儿依赖性--孕妇连续大量服用vc，会使胎儿产生对vc的依赖性，出生后若停止给婴儿服用大量vc，可发生坏血病。
……
随着vc的用量日趋增大，产生的不良反应也越来越多。
但这些不良反应都是在大剂量服用vc的前提之下，只要不超过每日最大日摄入量，vc对人体还是只有好处没有坏处的!
另外就要注意下，vc的服用禁忌:
不宜与牛奶、鸡蛋等富含维生素b2同食;
禁止与海鲜(虾)同食，轻则中毒，重则死亡;
忌与猪肝同食(猪肝中的铜离子与vc反应，会使俩者都失去原来的功能)