本文向给大家分享长期吃深海鱼油和卵磷脂好不好相关知识，同时小编也会对七种人不宜吃鱼油进行解释，如果能解决您在长期吃深海鱼油和卵磷脂好不好方面面临的问题，请收藏关注本站，现在开始吧！
吃了卵磷脂和深海鱼油会便秘吗怎么办
一般来说吃深海鱼油和大豆卵磷脂是不会产生便秘的情况，但是对于一些不耐受或者肠胃不好的人还是有可能出现这样的情况的，建议先暂停服用这两种用品，观察情况。如果停用后还会出现这情况，就不排除是其他原因导致的了。
深海鱼油有效的改善视力、降低血脂、清理血栓、提高记忆力等;卵磷脂有效延缓衰老、血管清道夫、健脑益智、预防老年性痴呆等。两者一起吃是起到相辅相成的作用的。
鱼袭耐油的主要有效成分叫Omega-3，一种多元不饱和脂肪酸。它是人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病患者为首选保健品。
大拍亮春豆卵磷脂是从大豆中提取的精华物质。也是人体需要的脂类成分之一， 工业上主要作为乳化剂、保湿剂、增稠剂等使用。同时，还有营养补充剂作用。最重要的是还有其他一些生理调节作用。而且主要作用依靠的还是磷脂酰胆碱，大豆卵磷脂中含有卵磷脂、脑磷脂、心磷脂、磷脂酸(PA)、磷脂酰甘油(PG)、缩醛磷脂、溶血磷脂等。具有延缓衰老、预防心脑血管疾病等作用键者。
深海鱼油配卵磷脂吃是非常好的，而且不会产生副作用，但是在服用两者的时候一定要看清楚它们的说明书，有些注意事项和禁忌要特别看清楚，如果不适合服用其中一个的话，或者不知道是否适合服用，最好在服用的时候咨询医生。
深海鱼油要想发挥更好的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合，鱼油是“血管清道夫”，它的工作是帮多余的胆固醇和其它垃圾扫到一起，但清道夫需要垃圾运输车将垃圾运出体外，这部垃圾运输车就是卵磷脂了!它能将多余脂质携带到肝脏，并促进肝脏对脂质的代谢，两者配合，降压降脂效果十分理想，能有效预防及防治各种心脑血管疾病，同时卵磷脂还可以预防老年痴呆、活化脑细胞、胆结石、糖尿病、提高记忆力等各类疾病!
深海鱼油能长期服用吗,有没有毒性
如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治疗为目的，
开始可用较大剂量，每天一次，早晚各一粒，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维
持疗效。
鱼油是老少皆宜的保健食品，针对不同的保健目的，可选用不同品种的鱼油，如用于健脑
目的孕妇、婴儿幼儿及小学生保健，应选择DHA含量较高，EPA含量较低的产品，而用于防治心
脑血管病的中老年人，则选用EPA含量多些的产品较好。
老年人最好在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的目的，因鱼油在降低血
脂时其代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担，老年人的肝脏更易受损。鱼轮轮油与卵
磷脂同服，不但对降脂有协腊闹信助作用，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害
。现在营养学家特别推出“健康100天”的建议，建议中老年朋友在100天里，早服一粒鱼油，
晚服一粒卵磷脂胶囊，100天以后，您一定会感受到科学的食疗给您的健康带来的惊喜。
鱼油来源于深海鱼类脂肪的提取物，主要成分是多元不饱和脂肪酸，可以降低人体血液中的低
密度脂蛋白胆固醇，减低血液的黏稠度。因此，鱼油能够降脂，老年人可以适当服用;同时它
对神经细胞有益，对儿童的大脑发育也有一定的促进作用。
但是，很多人都把鱼油作为日常必备的保健品来服用，有时还加大服用量，认为保健品多
吃点对身体没什么坏处。事实上，体内含有过多的不饱和脂肪酸，很容易发生过氧化反应，消
耗抗氧化物质，出现细胞老化等情况。对儿童来说，也不是多吃鱼油就会更聪明。此外，鱼油
里含有大量的不饱和脂肪酸，所以，在吃鱼油时最好不要喝茶，以免茶叶中的茶碱和鞣酸与鱼
油作用，影响保健效果。
由于普通鱼体内弯禅不饱和脂肪酸的数量极少，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼
等鱼类的体内，不饱和脂肪酸含量才极高，在市场上，要想买到纯正的鱼油并不容易。
其实，从吃海鲜、水产品中摄取不饱和脂肪酸，才是较好的选择。成人每天摄入所需脂肪
30%的不饱和脂肪酸就可以维持身体健康，建议每星期吃3-4次深海鱼，就能满足日常的需要。
补充鱼油也应该因人而异，对于习惯吃鱼的人来说，没有必要额外服用鱼油; 而对吃鱼少的老
年人，可以适当服用。
需要注意的是，在使用鱼油时不要和鱼肝油弄错身份，鱼肝油的制作原料是鱼的肝脏，主
要成分是维生素A和D，它属于脂溶性维生素。如果将鱼肝油当鱼油吃，长期大量服用，会造成
体内囤积过量的维生素而无法代谢，导致中毒，引起脑压升高等危险情况。
卵磷脂和深海鱼油吃了上火吗
深海鱼油和大豆卵磷脂一般不会造成便秘情况
出现便秘的原因很多，
如樱斗段果有便销纯秘的话还是建议检查下，看是炎症造成的还是息肉或是其他问题导致的。
考虑便秘原因和这饮食没大关系，可脊誉以进一步检查原因。
需要多吃含维生素蔬菜水果和益生菌等食物。