长期吃燕麦片减肥吗会瘦吗
1、长期使用燕戚野麦片来代替主食，的确能够起到减肥作用。
2、燕麦片和一般的细粮主高肢喊食有明显区别，相同重量的燕麦片的热量要比主食低很多，因此通饥念过燕麦片来代替主食，能够减少日常热量的摄入，从而有效的起到减肥治疗的作用。
早餐喝牛奶燕麦粥会胖吗
每天早上来一杯燕麦牛奶，一个月会怎么样？这个我可是亲身体会，因为我就坚持喝过！不仅好喝，而且便秘的问题得到了解决，每天顺畅粑粑，而且金黄色！
那还是我上学时候，因为临近毕业，整天压力挺大，整个人都不好了，便秘，长痘痘。其实还有一点原因就是经济紧张时期，时间又紧张，我就懒得天天去挤食堂，干脆早上起来自己弄个小炉子小锅在宿舍熬粥。
超市里面的燕麦片可以说是比较便宜了，一大把燕麦加上一把大米，小火熬黏稠以后再加入牛奶，非常香甜爽滑，而且还顶饿。就营养价值上面来说，牛奶里面有丰富的蛋白质和钙，大米里面有丰富的碳水化合物，燕麦里面就是丰富的膳食纤维和维生素了！
刚开始吃了几天，我就发现我便便的频率增加了，原来有时候都是2，3天一次，现在基本上稳定在每天一次。而且对于便便质地的观察，发现它不软不硬颜色金黄，简直就是教科书上健康大便的标准啊！
所以大家如果跟我一样的，早上起来时间有限，想要吃一顿省事儿有营养的早餐，可以选择燕麦粥，喜欢牛奶的加牛奶，或者加点荞麦，小米也不错哦！
早餐是一天健康的开始，开启健康的一天从元气满满的早餐开始。牛奶燕麦岩局粥确实是一种非常不错的健康主食的选择。至于说坚持喝一个月会怎样？这个还真是每个人都有个体差异，还真不好说一个月后会怎样。但是值得肯定的是牛奶和燕麦确实非常健康的主食组合。
燕麦这几年确实火爆，而且名副其实的健康主食的代言之一。本身含有丰富的β-葡聚糖，而且含量丰富，这可是好东东，本身β-葡聚糖属于可溶性的膳食野枣升纤维，不仅有助于调节肠道健康，对于预防和控制三高都是有非常好的作用。更是想要瘦身的人群得不错的主食的选择。
燕麦本身还含有丰富的钙，而牛奶更是膳食中钙的优质的食物来源，二者在一起那可是补钙的强强联合有没有。
所以早餐如果喜欢，就可以选择牛奶燕麦粥。需要提示的是越是抗煮的燕麦，β-葡聚糖的含量越高，所以建议选择煮食的燕麦。
总结一下就是牛奶和燕麦真的很配，是早餐颂老主食的一种不错选择。但是优质的早餐还需要搭配新鲜的蔬菜、再来点其它的动物性的食物就完美了。当然，健康的主食很多，一个月天天早餐主食只吃这一种，真的担心会吃腻。早餐主食换着种类健康吃吧！
早上吃牛奶燕麦粥,一个鸡蛋好吗
每天早上都会喝一碗牛返衡奶燕麦粥的话，可以补充大量的钙元素局吵，漏腊做还有就是让我们的骨骼健康电能的促进肠道吸收和蠕动，而且还会使我们的皮肤变得更好。
每天早上喝碗牛奶燕麦粥,坚持一个月会瘦多少
营养价值上面来说，牛奶里面有丰富的蛋白质和钙，大米里面有丰陆做羡富的碳水化胡陪合物，燕麦里面就是丰富的膳食纤维和维生素，坚持服用一个月牛奶燕麦粥对于便秘的情况就早拍能够解决。