23岁硬度不够怎么改善
我觉得有两种可能，第一种是长期频繁性生活导致的肾虚，第二就是心理问题。
如果以前能勃起，建议你放松心情，不要有心理负担。
也很有可能是肾虚导致的，肾阳不足就有可能导致勃起不持久，你现在需要养神补肾，在饮食起居着手，尽量减睁尺歼少性生活，多休息，不能熬夜。
要多吃补肾的食物，韭杞茶你听过没有，是韭菜籽困告，枸杞浓缩提取的既滋肾又补阳
我以前用过，对勃起特别有效果。
还有几种锻炼的方法你试试。最好能坚持
1下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自觉腹部温热感为度。
2大腿根部按摩
临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
3强化阴茎反应
早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前的三分之一处，把阴茎往上压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此运动，大概做一分钟。
4摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻悉冲揉动，向右转30－50次，再向左转30－50次，以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，再用另一手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。
首先，你先要搞清楚你的腰酸背疼是不是稍微的肾虚引起的。如果你是经常的腰酸背痛，应该去医院诊断，有没有其他的可能性原因。不要因为误诊，错失了最佳的治疗时机。
其次，通常的肾虚，大都是性生活过度引起的，腰酸，背不一定痛，视力模糊下降，人精神倦怠，想睡觉。如果吃了补肾的药或者其他产品和食疗，你就明显感觉视力恢复，亮起来，腰酸症状消失，重新恢复了生龙活虎的状态。
关于补肾品的选择。最普遍的是六味地黄丸，只要是个药店都有出售。这里要说明的笑芹是六味地黄丸只适合肾阴虚的人食用，肾阳虚的不合适。
但是是药三分毒，六味地黄丸还是有不少的毒素的，对人体多多少少还是有副作用的。
你可以注意食疗，，生活中补肾壮阳的食物有：蚕蛹、猪肾、猪肚、山药、羊肾、莲子心、锁阳、豇豆、冬虫夏草、牛骨髓、莲须、狗肉、刺猬皮、虾子、羊骨、干贝、鲈鱼、鹿角胶、桑椹、芡实、芝麻、栗子、枸杞子、淡菜、杜仲、粟米、何首乌、海马、锋州胡桃仁、白果、莲子、柏子仁、金樱子、凉粉果、荷叶、猪髓、肉苁蓉、白茯苓、紫河车、鸡肉。
补肾要分阴阳。
肾阳虚——
多食有益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉等等。
肾阴虚——
可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,山药,性平,味甘,为中医“上品银升蔽”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。
除了食疗外，要注意充足的睡眠。
最好是补充专门的人参鹿鞭片，这样效果更佳。
腰酸背痛肾虚怎么调理应该吃
肾虚确实会导致腰酸背痛，感觉自己的身体很累，经常耳鸣头晕，告渣我以前也是这样，后来我吃了一段时间的肾宝片以及六味都不太行 ，可能不适合我，后来我听她们说 扬乐男葆 可以 ，我试了两个月觉得确实不错。当然我还闭友答休息锻炼身体，每天早睡早起不轿慧熬夜，少喝酒抽烟。
肾虚17种症状烂绝
1.时间短
2.勃起困难
3.硬度不够
4.中途疲软
5.腰膝酸改团软
6.小便增多饥歼姿
7.乏力，
8.易疲劳，
9.犯困，
10.爱睡觉，
11.心烦易怒，
12.盗汗，
13.遗精早泄，
14.失眠多梦，
15.耳鸣，
16.脱发，
17.注意力不集中等。我很了解肾虚，也会补